Исследователи проанализировали данные о более 400 тыс. участников. Те, кто регулярно гулял, прожили на 16 лет дольше.
Ранее стало известно, как похудеть с помощью одной ходьбы.
Чем быстрее вы идете, тем больше калорий сжигаете. Дополнительно можно повесить на плечи утяжеленный рюкзак и постепенно добавлять килограммы.
А ходьба по лестнице укрепит мышцы и суставы ног. И соответственно, уменьшит вес. Естественно, не навредит и скандинавская ходьба.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
